مراجعات

19 وصفات صحية للكب كيك لعمل زملائك في العمل (أو نفسك)


في رأينا ، الكعك هي الحلويات المثالية. حيث يمكن أن تبدو الكعك والفطائر معقدة للغاية ، ولا تبدو ملفات تعريف الارتباط رسمية بما فيه الكفاية ، فإن الكعك الصحي مناسب لأية مناسبة ، من حفلات المكتب إلى حفلات الزفاف.

هذه الوصفات ال 25 كب كيك لا ترضي الجميع من الشوكولاتة إلى متعصب الفاكهة ؛ انهم أيضا أكثر صحة بكثير من معظم أصناف المخابز. إذا كنت تتساءل كيف يمكن أن تجعل المضاربات الخالية من الزبدة والدقيق البديل وتعداد السكر المقطوع والجليد غير المصنوع من الكعك لذيذًا ، فستكون مفاجأة لذيذة.

كب كيك بالشوكولاتة

1. نباتي الشوكولاته الكراميل جوز الهند الكعك

حصة على بينتيريست

هذه المسرات المحشوة بالكراميل تحتوي على كل نكهات تلك الفتاة الشهيرة Scouts Samoas ، ولكن مع بعض الاختلافات الحاسمة: 1) إنهم نباتيون ، 2) إنهم يتمتعون بصحة أفضل سراً (يتم إنشاء مركز gooey هذا من التمر!) ، و 3) إنها أفضل من ملفات تعريف الارتباط الأصلية.

2. بلاك فورست كب كيك

حصة على بينتيريست

يحل دقيق جوز الهند محل المواد البيضاء المكررة العادية ، بينما يحافظ حليب جوز الهند وزيت الزيتون على الخضار الخالي من الحبوب. والكرز المطلق على القمة هو حقيقة أن هناك بالفعل الكرز على القمة.

3. زبدة الفول السوداني الكعك

حصة على بينتيريست

إذا لم تكن قد جربتيها بعد ، فإن مسحوق الفول السوداني يستحق تمامًا إعطاء دوامة ، خاصةً في شكل خبز جيد. أقل دهونًا من زبدة الفول السوداني العادية ، ولكن مع كل نكهة الجوز الرائعة هذه ، يتحد مع الموز ومسحوق البروتين للسماح لهذه الكعك الذي لا طحين به بالسقوط في مكان ما بين "الحلوى المنحلة" و "وجبة خفيفة مقبولة بعد التمرين".

4. كب كيك شوكولاتة اللوز مع كريمة جوز الهند

حصة على بينتيريست

عندما تكونين خاليين من الحبوب ، وخالي من الغلوتين ، وخالي من السكر ، وخالي من منتجات الألبان ، فهل هذا يعني أنك بحاجة إلى التخلص من الكب كيك أيضًا؟ هيك لا. باستخدام مسحوق الكاكاو ودقيق اللوز وحليب جوز الهند والتفاح غير المحلى ، تضمن هذه الوصفة أنك تحصل على حلوى الشوكولاتة بغض النظر عن ما تستسلمه.

5. صحة الكعك الشوكولاته

حصة على بينتيريست

هذا هو الفستان الأسود الصغير من الكعك: بسيط وأنيق وفكرة جيدة دائمًا. كما أنها أقل بكثير في الدهون والسكر من كب كيك الشوكولاته النموذجي. خدمة واحدة جنبا إلى جنب مع كوب طويل القامة من حليب البقر ، الجوز ، أو فول الصويا لنعيم وقت وجبة خفيفة النهائي.

فاكهي الكعك

6. صحي الكعك العنبية مع كريم الجبن صقيع

حصة على بينتيريست

لا تزال هذه النسخة المتجمدة من فطيرة العنبية قادرة على الحفاظ على مظهر التغذية مثير للإعجاب بفضل دقيق القمح الكامل وبيض البيض في الخليط ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم لتصدرها. لا تبخل على العنب البري أيضا. أكل هذه لتناول الافطار ، وأنها ستظل أكثر صحة من الكعك مخبز متوسط.

7. أناناس الكركم الكعك مع جوز الهند صقيع

حصة على بينتيريست

إثبات أن الكركم هو كل الغضب في هذه الأيام: إنه حتى يشق طريقه إلى الكعك. عشب مضاد للالتهابات يعطي هذه يعامل اللون الأصفر أعمق وزيادة مضادة للأكسدة. لا تقلق ، بقدر ما يذهب الذوق ، لن تأتي إلا نكهات الأناناس وجوز الهند.

8. باليو مثبت تاريخ الكعك الحلوى

حصة على بينتيريست

باليو قد لا تعني الألبان ولا السكر المكرر ، لكنها بالتأكيد لا تعني لا حلوى. تجعل هذه الوصفة بذكاء أكثر من الحلوى الطبيعية لتحلية هذه الكعك. ابحث عن التمور في الخليط (إنها الشكل الوحيد من السكر الموجود به) وفي رأس غاناش gooey.

9. الليمون الزبادي الكعك

حصة على بينتيريست

مع ستة مكونات رئيسية فقط ، يمكن تكييف هذه الكعك الخالي من الحبوب بعدة طرق لتناسب تفضيلاتك. تحاول البقاء خالية من الألبان؟ استخدام كريم جوز الهند لالزبادي. لم يكن لديك زيت الجوز المكاديميا؟ جربي زبدة جوز الهند أو زيت الزيتون. لا تريد استخدام النفط على الإطلاق؟ يعمل التفاح. فقط لا تبخل بالليمون ، إنها نكهة النجمة هنا.

10. صحي رأسا على عقب الأناناس الكعك

حصة على بينتيريست

هل تحصل على أي طيف من هذه الإصدارات البسيطة لكعكة كلاسيكية؟ لا حلقات الأناناس المعلبة في الوصفة سواء. الأمر كله يتعلق بالفواكه الطازجة ، التي تنعم وتتحول إلى كراميل لأنها تخبز ، وتضيف حلاوة طبيعية أكثر إلى الكعك النباتي الخالي من الجلوتين.

الخضروات الكعك

11. نباتي كعكة الجزر الكعك

حصة على بينتيريست

كعكة الجزر العادية متستر. إنه يحتوي على الخضار باسمه ، لكن كل ما يتسم به صقيع الجبن والكريما السميكة هو شيء صحي. بالنسبة لكعكة الجزر التي تكون صحية بالفعل ، جرب هذه الكعك. يتم تحليتها بالتواريخ ، المصنوعة من دقيق جوز الهند واللوز ، وتحت كريم جوز الهند المخفوق من أجل التجمد.

12. اليقطين الكعك مع القيقب صقيع القشر

حصة على بينتيريست

قد يبدو الأمر كثيرًا في صنع هذه الكعك ، ولكن لا تقلق ، فأنت تكرر الكثير من نفس المكونات. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت معتادًا على تناول Paleo ، فربما يكون لديك الكثير منها بالفعل. من توابل فطيرة اليقطين إلى القرفة وشراب القيقب ، هذه هي أفضل علاجات مستوحاة من السقوط ، ويتمتع بها في أي وقت من السنة.

13. صحي نباتي كب كيك أحمر مخملي

حصة على بينتيريست

من الذي يحتاج إلى تلوين صناعي وسكر مكرر عندما يمكنك الحصول على لون أفضل وكمية مثالية من الحلاوة من مصادر طبيعية أكثر مثل البنجر والتمر؟ إذا كنت تقلب أنفك من فكرة الخضار والفواكه في كعكك ، فإن حشوة الشوكولاته المحلاة بالتاريخ والمفاجئة داخل كل واحدة قد تفوز بك.

14. تريبل تشوكليت سويت بطاطا كب كيك

حصة على بينتيريست

فطيرة ليست الطريقة الوحيدة لاستخدام البطاطا الحلوة. يعطي درنة البوريه عجين هذه الكعك الكثير من فيتامين أ والألياف. إنها أيضًا قاعدة صقيع الشوكولاتة ، وهي مثالية لأولئك منا الذين لا يرغبون في الحصول على حلويات عالية للغاية.

15. كب كيك منخفض السكر مع كريمة الجبنة صقيع

حصة على بينتيريست

كوسة ليست غريبة على السلع المخبوزة ، لذلك يمكنك الاعتماد على نتائج رائعة عند وضعها في هذه الكعك الخفيفة المحلاة بالكاد. يمنحهم غطاء الجبن الكريمي حافة منحرفة قليلاً ، لكن ما هو الكب كيك دون دمية من الثمار الغنية ، أليس كذلك؟

المزيد من الكعك

16. كعك الزنجبيل

حصة على بينتيريست

تأتي النكهات التقليدية في عبوات مختلفة قليلاً مع هذه البهارات الخالية من الزبدة. يمنحهم خبز الزنجبيل والدبس والقرفة وجوزة الطيب طعم رجال خبز الزنجبيل الذين نعرفهم جميعًا ونحبهم ، لكن شكل كب كيك مثالي عندما لا يكون لديك قواطع ملفات تعريف الارتباط أو ببساطة تريد تبديل الأشياء.

17. الخالية من الجلوتين كب كيك الفانيليا

حصة على بينتيريست

قد تكون الفانيليا ، لكن هذه ليست مملة. الطحين الخالي من الحبوب يجعلها خالية من الغلوتين ، لكنك ستندهش من مدى قلة المنتجات النهائية. مع طبقة سخية من الجبن كريم صقيع وعدد قليل من التوت لالكعك جاهزة المقرب.

18. ماتشا الشاي الأخضر الكعك مع الفانيليا كريم الكاجو والفستق المسحوق

حصة على بينتيريست

مع ألوانها الخضراء الترابية ونكهاتها اللطيفة والرائعة والصقيع المبني على الجوز ، تقدم هذه الكعك أقسامًا في المظهر والتذوق والتغذية. بالإضافة إلى ذلك ، يرسل مسحوق الشاي الأخضر عددًا كبيرًا من مضادات الأكسدة ، مما يجعلها خيارًا أفضل من ماتشا من كب كيك الفانيليا القياسي.

19. البندق الكعك مع الخريف التوابل الزبد

حصة على بينتيريست

إذا كان استهلاك البندق مقصوراً على الملاعق من النوتيلا ، تخلص من هذه الكعك. طحين البندق محلي الصنع يبقيه خاليًا من الحبوب مع إعطائه نكهة صحية تتناسب تمامًا مع القرفة واللبن الزبادي اليوناني المصنوع من العسل.


شاهد الفيديو: كب كيك الدجاج المالح الصحي وصفة لتحضير كب كيك مالح صحي (سبتمبر 2021).