الحياة

9 أطباق باليو آسيوية من نوم نوم باليو


سواءً كنت قد ذهبت مؤخرًا إلى Paleo أو كنت مخلصًا لنمط الحياة لسنوات ، فقد تموت من أجل منتجات الألبان أو تآكل الحبوب. حسنًا ، ربما لم تكن الرغبة الشديدة لديك (أو كليشيهات) ، ولكننا على يقين من أننا جميعًا لدينا قدر من الحنين إلى الماضي المفضلة لدينا ... ومن المؤكد أن الاندماج الأسيوي واحد منهم.

بمساعدة Michelle Tam من Nom Nom Paleo ، عادت Asian إلى قائمة Paleo وصنعت من مطبخك المريح (لنكن حقيقيين ، سيكون من الصعب اختيار الوجبات المعتمدة من Paleo من قائمة الطلبات الخارجية). هذه وصفات باليو ، في حين قدمت مع لذيذ ، مغذية ، و حقيقة، المكونات الكاملة ، تثبت أن "Paleo" ليس بالتأكيد نوعًا واحدًا يناسب الجميع ، وهو نوع من البروكلي والدجاج المشوي على البخار في كل ليلة.

1. حار لحم الخنزير والهليون اثارة-فراي

حصة على بينتيريست

مع مقلاة واحدة وخيارات لا حصر لها ، ستكون هذه الوصفة منقذ منتصف الأسبوع. بينما تستدعي هذه الوصفة لحم الخنزير ، لا تتردد في استخدام الديك الرومي المطحون أو اللحم المفضل لديك وإقرانه بالبصل والفلفل المقلي لإضافة القليل من الألوان.

2. طنجرة الضغط الدجاج فو

حصة على بينتيريست

حان الوقت لكسر طباخ الضغط ، لأن Paleo أم لا ، سوف تغوص في هذه الوصفة. "الآن ضع الدجاج كله في طنجرة الضغط ..." يعني ، هيا. هذه موسيقى لآذان كل طاه مبتدئ. هناك بعض الخطوات الإضافية لتهيئة شرائح الدجاج الخاصة بك على Instagram ، لذلك نوصي بهذه الوصفة لنشاط عطلة نهاية الأسبوع مع العائلة أو الأصدقاء.

3. باليو الجوز الروبيان

حصة على بينتيريست

ستكون سعيدًا لأنك صنعت هذه الوصفة ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى الروبيان الحلو والحامض الذي ستحصل عليه خلال 15 دقيقة تقريبًا ، ولكن في الغالب بسبب حقيقة أن مطبخك سوف يشم مثل عيد الميلاد أثناء شواء الجوز. على الرحب و السعة.

4. الفيتنامية دجاج الليمون

حصة على بينتيريست

قد يتطلب تحضير عشبة الليمون القليل من الصبر ولكن باستخدام الأدوات المناسبة والتقنية المناسبة (انظر البرنامج التعليمي لميشيل للليمون) ، ستطبخ بالغاز أو العشب في هذا الشأن. بمجرد تذوق مزيج القرنفل والزنجبيل والعسل ، ستقوم بسحب الليمون في كثير من الأحيان.

5. باليو الصينية للشواء لحم الخنزير

حصة على بينتيريست

أراهن أنك لم تظن أنك سمعت زبدة اللوز ولحم الخنزير في نفس الجملة. لكن ثق بنا ، إنه يعمل. مزيج المربى ، معجون الطماطم ، الزنجبيل ، وصلصة السمك يقدم نكهات طبيعية من لحم الخنزير. نوصي بالخبز على رف سلكي حتى التحميص.

6. أورانج سريراتشا الدجاج

حصة على بينتيريست

ماء مالح مصنوع من عصير البرتقال والريحان والبلسمك ورذاذ من العسل وسريراتشا ... لماذا اخترت واحدة؟ لا حاجة للأدوات الفاخرة: يمكن تنقية كل من الماء المالح والصلصة في الخلاط الخاص بك حتى لا يستغرق التنظيف ساعات. نصيحة للمحترفين: للحصول على شطف سريع للخلاط ، أضف الماء والصابون قليلاً ، ثم اخلطه لمدة 20 ثانية. شطفه ، وكنت على استعداد لجعل العنصر التالي.

7. وعاء ملصق ضجة-فراي

حصة على بينتيريست

يغيب عن أيام وعاء ملصقات؟ تذوق هذه الوصفة المثيرة مثل الجزء الداخلي من لاصق الوعاء حتى عندما لا يمكنك الحصول على القشرة المخفوقة (# paleoproblems). يختلط الملفوف ولحم الخنزير والفطر معًا لخلق مجموعة كاملة من النكهات كلها مصنوعة في وعاء واحد.

8. باليو وونتون كرات اللحم

حصة على بينتيريست

إذا كنت تقوم بالتمرير خلال Pinterest للحصول على كرات اللحم ذات الذوق الآسيوي ، فلا تنظر إلى أبعد من هذه الوصفة المصنوعة من لحم الخنزير والروبيان. تعتبر قطع فطر شيتاكي المجففة والبصل الأخضر والكزبرة من التوابل المثالية لمزيج اللحوم والمأكولات البحرية. لا feelin 'اللحم المفروم؟ قم بتشكيلها في فطائر وخدم على كأس خس من الجليد من أجل المتزلجين الصديقين لباليو.

9. ورقة ملفوفة شيتاكي الدجاج

حصة على بينتيريست

إذا كنت تكافح بالمثل مع اللحم المفرط أو الزائد على الموقد ، فإن ورق البرشمان هو ما تحتاجه. هذه الوصفة بسيطة للغاية وممتعة للغاية للتجميع. ما عليك سوى وضع كل مكوناتك على ورق مخصص ، ثم اربط الجوانب لتشكيل الحزم ، واخبزها لمدة 20 دقيقة تقريبًا. هذا هو التفاف!


شاهد الفيديو: Korean crab stew Kkotgetang: 꽃게탕 (سبتمبر 2021).