نصائح

ما هو المفضل لديك في الهواء الطلق تجريب؟

ما هو المفضل لديك في الهواء الطلق تجريب؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في قسم الأسئلة والأجوبة الأسبوعية ، سألنا فريق The Greatist عن التدريبات الخارجية المفضلة لديهم. فيما يلي إجاباتهم المتعلقة بأنشطة المتعة المفضلة لديك.

"التمرين المفضل لدي في الهواء الطلق خلال فصل الصيف هو أي شيء في الداخل. حسنًا ، فقط أمزح ، لكنني استيقظت اليوم في الساعة 4:00 صباحًا وكانت بالفعل 90 درجة. أحب الركض ، لكن خلال فصل الصيف في ولاية أريزونا ، من المهم جدًا المضي قدمًا في اللحظة التي يكون فيها الضوء خفيفًا بدرجة كافية ، مما يعني 5:15 صباحًا أو نحو ذلك. عندما يكون الجو حارًا جدًا ، يكون السباحة أو الجري في المسبح هو أفضل شيء تالي. الجري في الماء هو تماما تجريب. يمكن أن أسميها Swinning أو Swunning. الركض على أطراف أصابع القدم يضيف تمرين للعجل ينافس آلة رفع الساق في الصالة الرياضية. "- كريستين لوكوود

"في فصل الشتاء ، يعد التزلج على الجليد في الهواء الطلق نشاطًا ممتعًا ومضخًا للقلب ، كما أن الاستمتاع بالعجائب الطبيعية في الحديقة يعد إضافة رائعة. تمرين رائع للساقين والغلوت خصوصًا ، حيث تسير على نصلتين أيضًا مفاتيح في الموقف والتوازن والنعمة. - Jordan Shakeshaft

"المشي لمسافات طويلة ، بلا شك. إنها طريقة رائعة لمشاهدة الحياة البرية ، خاصة إذا كنت في منطقة أو بلد جديد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دائمًا رمي العبوة وخشونة في الغابة لبضعة أيام مع الأصدقاء (على افتراض ، بالطبع ، لقد اتخذت الاحتياطات المناسبة ، وأنك أصدقاء ليسوا دبًا أشيبًا). من المهم أيضًا العثور على الأحذية المناسبة (تأكد من كسرها قبل الارتفاع الطويل) ، والجوارب الإضافية لها نفس القدر من الأهمية (حرفيًا ، أقوم بحزم 3 إلى 4 أزواج لكل يوم أسير فيه). "- David Tao

“السباحة (حمام سباحة خارجي أو المحيط)! يعد الغوص في الأمواج والسباحة في المحيط الكثير من المرح ، ولكنه قد يتعب أيضًا. ممارسة لفات في حوض سباحة في الهواء الطلق أثناء الحصول على تان الخاص بي هو طريقة أخرى رائعة أحب أن أتسلل في بعض التمارين خلال فصل الصيف. أحب القفز للسباحة لمدة 30 دقيقة ، ثم الاستلقاء تحت أشعة الشمس لمدة تقارب الوقت نفسه (الغسل ، الشطف ، التكرار). وبهذه الطريقة ، لم أشعر أبدًا بالتعب ، ويمكنني أيضًا أن أدر ظلًا جميلًا من البرونز بعد يوم في الماء! فقط تأكد من استخدام الكثير من واقية من الشمس. "- كاثي تشو

"يحتاج عقلك إلى ممارسة الرياضة أيضًا! أحمل دائمًا كتابًا إلى الشاطئ حتى أتمكن من امتصاص المعرفة أثناء امتصاص بعض أشعة الشمس وفيتامين D. "- ليا روكيتو

"سباحة. سواء كان ذلك على الشاطئ أو البحيرة أو حمام السباحة ، لا يمكنني البقاء خارج الماء. في الصيف الماضي ، أصبحت معروفًا في مجمع شقتي لكوني تلك الفتاة التي سبحت دائمًا على ظهري. بالإضافة إلى أنني إذا كنت على الشاطئ ، أحب كرة الطائرة الشاطئية. بسبب الرمال ، ليس فقط تمرينًا جيدًا ، لكن يمكنني بسهولة أن أسقط على ركبتي إذا كنت بحاجة إلى إنقاذ الكرة. "- كلودين مورغان

"الشاطئ يمشي أو يركض! الرمال يجعلها أكثر صعوبة ، والمشهد الرائع هو الدافع الكبير. بالإضافة إلى ذلك ، أحب استخدام مجموعات الدرج كل 100 ياردة لخلطها قليلاً. في الخريف والربيع ، تجريب رائع في منتصف النهار ، ولكن في أشهر الصيف ، أذهب دائمًا قبل الساعة 10 صباحًا أو بعد 7 مساءً ، بمجرد أن يتم تعبئة جميع الأطفال والمظلات لهذا اليوم وهو نقي وهادئ ، شاطئ هادئ مرة أخرى. "- كيت مورين


شاهد الفيديو: تقنية جديدة لمكافحة البعوض - futuris (أغسطس 2022).