نصائح

Dangerfood: حمية الصودا

Dangerfood: حمية الصودا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المشروبات الغازية ، البوب ​​، فحم الكوك ، المشروبات الغازية - بغض النظر عن الاسم ، المشروبات الغازية موجودة في كل مكان تقريبًا ، وتشكل ما يصل إلى 21 بالمائة من إجمالي السعرات الحرارية للأميركيين. تم إنشاؤه في الأصل حتى يتمكن مرضى السكر من الاستمتاع بالمشروبات الغازية دون مخاطر صحية ، فقد أصبحت صودا الدايت وسيلة للناس للبقاء نحيفين أثناء تناولهم رشفة. لكن في حين أن الكثيرين قد يعتقدون أن هذه المشروبات "الحمية" تؤدي الجسم بشكل جيد ، قد يكون ربط حليب الصودا المرتبط بزيادة الوزن أكبر من نظيره المليء بالسكر (ناهيك عن زيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، ومرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب والأوعية الدموية) اكتساب الوزن من خلال "اتباع نظام غذائي؟" المحليات الاصطناعية وعلم الأحياء العصبي لشهوات السكر. جامعة يانغ ك. ييل ، نيو هافن ، ط م. مجلة ييل للبيولوجيا والطب. يونيو 2010 83 (2): 101-108. .

الحصول على Fizzy معها - الحاجة إلى المعرفة

وفقًا لدراسة حديثة ، فإن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والذين شربوا صودا الدايت انتهوا بتناول نفس كمية السعرات الحرارية اليومية التي يتناولها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والذين شربوا الصودا العادية ؛ يتم تعويض الذين يتناولون مشروبات الصودا الغذائية عن طريق تناول كميات إضافية من الطعام الصلب ، استهلاك المشروبات ، وتناول السعرات الحرارية بين البالغين في الولايات المتحدة ، والوزن الإجمالي ووزن الجسم. بليتش ، س. ن. ، ولفسون ، ج. أ. ، فاين ، س. ، وآخرون. American Journal of Public Health 2014 January 16 Jan. Epub قبل الطباعة .. جزء من العلاقة بين حمية الصودا وزيادة الوزن يمكن أن يكون نفسيا ، لأن المحليات الصناعية (الخالية من السعرات الحرارية) لا تنشط نفس مسارات المكافآت العصبية الطبيعية (السعرات الحرارية) ) المحليات كسب الوزن عن طريق "اتباع نظام غذائي؟" المحليات الاصطناعية وبيولوجيا الأعصاب من الرغبة الشديدة في السكر. جامعة يانغ ك. ييل ، نيو هافن ، ط م. مجلة ييل للبيولوجيا والطب. يونيو 2010 83 (2): 101-108 ... في الماضي ، وجد الباحثون أطفالًا لديهم أكثر من واحد منتظم أو حمية الصودا في اليوم الواحد تستهلك المزيد من السعرات الحرارية اليومية واكتسبت وزنا أكبر بكثير مع مرور الوقت.تتعلق تناول المشروبات في الفتيات المراهقات: دراسة القلب والصحة الرئة والدم المعهد الوطني للنمو والصحة. Striegel-Moore RH، Thompson D، Affenito SG، et al. جامعة ويسليان ، ميدلتاون ، ط م. مجلة طب الأطفال. 2006 فبراير 148 (2): 183-187 .. تشير أبحاث أخرى أولئك الذين يشربون أكثر من صودا حمية واحدة في اليوم يعانون من زيادة في محيط الخصر أكثر من أولئك الذين يبتعدون عن مشروبات الشامبانيا تمامًا. يبدو أن المعدة الصودا يمكن أن تصبح بيرة البيرة الجديدة. إذن ما هو السبب وراء زيادة الوزن؟ تشير بعض الأبحاث إلى رد فعل الجسم على الأسبارتام ، وهو مُحلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية يستخدم في العديد من صودا الحمية الغذائية. هل الأسبرتيم أكثر أمانًا حقًا في الحد من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم أثناء التمرينات عند مرضى السكري من النوع 2؟ Ferland A، Brassard P، Poirier P. Diabetes Care. يوليو 2007 30 (7) .. تشير دراسات أخرى إلى أن الأذواق الحلوة هي معززات للشهية ، بغض النظر عن المصدر ، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية بعد الوجبة. زيادة الوزن عن طريق "اتباع نظام غذائي؟" المحليات الاصطناعية وعلم الأحياء العصبي لرغبة السكر. جامعة يانغ ك. ييل ، نيو هافن ، ط م. مجلة ييل للبيولوجيا والطب. يونيو 2010 83 (2): 101-108 .. وقد لا يكون خط الخصر المتمدد هو الخطر الوحيد لحمية الصودا. شرب أكثر من علبة واحدة يوميًا قد يزيد أيضًا من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري. MESA). Nettleton JA، Lutsey PL، Wang Y، et al. مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس ، هيوستن ، تكساس. رعاية مرضى السكري. نيسان 2009 32 (4): 688-694 .. يمكن أن يتسبب تناول مشروبات الحمية الغذائية أيضًا في تراكم الدهون الزائدة في الكبد ، مما يؤدي إلى حدوث ندبات وزيادة الالتهاباستهلاك المشروبات الغازية وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية. نصير و ، نصار ف ، مجلة عاصي إن. يوليو 2010 ؛ 16 (21): 2579 - 2588 ..

ركلة العلبة - خطة العمل الخاصة بك

عندما يتعلق الأمر بالمشروبات الغازية ، فهناك مخاطر على كل من الخيارات العادية والنظام الغذائي. عند استهلاكها بكميات كبيرة (كما هو الحال في الماء) ، يمكن أن يكون لكل منها تأثير سلبي كبير على الجسم. ولكن إذا تم التعامل مع التساهل بدلاً من كونه عنصرًا أساسيًا ضروريًا ، فقد تكون صودا النظام الغذائي على ما يرام - مهلا ، هناك بالتأكيد خيارات قد تكون أسوأ. لأولئك الذين يتعهدون بإخماد العلبة كليا، التخلي عن الصودا لا يعني التخلي عن المشروبات المنكهة. قد تكون بدائل الصودا المتعددة (بما في ذلك "jeltzer" ، وهي مزيج من عصير الفواكه الطبيعي بالكامل و seltzer) ، كافية فقط لملء تلك الرغبة في تناول الدهون. حتى إضافة ثمار الفاكهة إلى كوب من الماء البارد قد تلبي الرغبة في تناول المشروبات الحلوة. قد يستغرق عمل المفتاح بعض الوقت ، لكن البطن والجسم سيكونان ممتنين. تم النشر في الأصل في أغسطس 2011. تم تحديثه في يناير 2014. ما هو تناولك لحمية الصودا والمحليات الصناعية؟ شاركنا في التعليقات أدناه أو انضم إلينا على Twitter @ greatist!


شاهد الفيديو: Dangerfood (أغسطس 2022).