الحياة

17 نباتي الانخفاضات تماما كما دسم Queso

17 نباتي الانخفاضات تماما كما دسم Queso



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الصلصات الكريمية والتراجع هي تعريف للراحة الغذائية. إنها مضمونة لإرضاء الحشود في الحفلات ، أو في العشاء العائلي ، أو عندما تتجول في ملابس النوم الخاصة بك. ولكن عندما تكون نباتيًا ، فإن كلمة "دسم" أصعب قليلاً نظرًا لأنك لم تعد تأكل ... جيدًا ، كريم.

لا تخف ابدا. اتضح أن الانخفاضات الكريمية موجودة في جميع أنحاء العالم القائم على النباتات (بما في ذلك خلع الملابس في مزرعة الخضروات وتراجع الخرشوف في السبانخ!) ، وهي مصنوعة مع كل شيء من الأفوكادو إلى الكاجو إلى القرنبيط. المضي قدمًا ، استعد لأطباق الحفلات هذه - نضمن أنك لن تفوتك أبدًا.

1. الجاموس القرنبيط تراجع

حصة على بينتيريست

إن لعبة Buffalo dip هي الأفضل في يوم اللعبة ، حيث تتذوق طعمها الرائع مع كل شيء بدءًا من الخضروات وحتى رقائق التورتيا. تستخدم هذه الوصفة الكاجو ، والبطاطس ، والفاصوليا البيضاء ، والقرنبيط لإنشاء هذا الاتساق الكريمي الذي عادة ما تربطه بالجبن أو الزبدة. إنها غنية جدًا بحيث بالكاد تكون قادرًا على معرفة أنها ليست النسخة التقليدية. كما أنه مليء بالبروتين والدهون الصحية ، مما يجعل هذا الانخفاض ممتلئًا بما يكفي لمنعك من تناول الوعاء بالكامل. يمكن.

2. نباتي السبانخ الخرشوف تراجع

حصة على بينتيريست

إليك حفلة مفضلة أخرى من السهل أن تكون أكثر صحة. تأخذ الكاجو المنقوع مركز الصدارة ، حيث يضيف نشا التابيوكا سمكًا وكميات كبيرة إلى الصلصة. بمجرد أن تحصل على الاتساق ، يمكنك إضافة السبانخ المجمد والخرشوف المفروم وتخبز حتى يصبح محتدماً وجاهزًا للخدمة. بصراحة ، نحن نشعر بالجوع لمجرد التفكير في الأمر.

3. نباتي كويسو بلانكو

حصة على بينتيريست

نعم ، نباتي queso. يبدو الأمر وكأنه تباين جذري ، ولكن بفضل هذه النسخة الرائعة التي تكرر قشدة الجبن وتانغ ، لن تلاحظ أبدًا أن هذا خالٍ من منتجات الألبان. كل ما تحتاجه هو خلاط ذو قوة عالية لتكوين هذا الملمس السميك السلس ويمكنك رشه على ناتشوز إلى محتوى قلبك.

4. نباتي تراجع البنجر تراجع

حصة على بينتيريست

أفضل شيء يحدثه هذا التراجع هو أن اللون الأرجواني الرائع مجرد إلقاء نظرة عليه! الذي عرف الخضار يمكن أن تكون جميلة؟ يصبح البنجر أكثر حلاوة طبيعية عند تحميصه ، مما يجعله إضافة طبيعية بشكل مدهش للحلويات والعصائر. في هذا الانخفاض ، يتم إقرانها بالثوم والبقدونس والجوز وعصير الليمون والعسل لتكوين فروة التوازن المثالي بين الحلوة واللذيذة.

5. بسيطة الأفوكادو تراجع

حصة على بينتيريست

جرب هذا التحريف على غواكامولي الكلاسيكية مع الطحينة وزيت الزيتون. إنه مصنوع من سبعة مكونات فقط ، قليل الكربوهيدرات ، ومذاقه رائع عندما تبرد في الثلاجة قبل التقديم. اخرج الطحينة من زبدة البندق إذا كان ذلك يناسب خيالك. أفضل ما في الأمر هو أن الأمر يستغرق 10 دقائق فقط لإعداد الطعام في معالج الطعام الخاص بك ، حتى تتمكن من تحفيز هذا الأمر عندما تستضيف الضيوف وليس لديك وقت للقيام بأي عملية طهي كبيرة.

6. تراجع حار البطاطا الحلوة

حصة على بينتيريست

البطاطا الحلوة مثل هذا الغذاء تنوعا غير متوقع. يمكنك تحميصها ، تحميصها ، هرسها ، مزجها في العصائر ، وتناولها كجزء من أي وجبة تقريبًا من اليوم. يستخدم هذا الغمس الطحينة وزيت الزيتون (مزيج من فريق الأحلام؟ نعم) ومزيج من التوابل الحارة مثل القرفة ومسحوق الفلفل الحار - ولكن يمكنك أيضًا العيش على الحافة هنا وتعديل التوابل بالطريقة التي تريدها. تبدو النتيجة النهائية مثل الحمص تمامًا ، لكنها طعمها مثل البطاطا الحلوة. نعم ، نحن مهووسون.

7. نباتي البصل الفرنسي تراجع

حصة على بينتيريست

يعد تراجع البصل الفرنسي الذي يتم شراؤه من المتجر هو أبعد ما يكون عن الطعام الصحي ، فهو مليء بالألبان والزيوت والمكونات الصناعية. ولكن هذه النسخة محلية الصنع تتخطى الأشياء المعالجة وتستخدم الكاجو وخل التفاح بدلاً من ذلك. إنه مصنوع من بصلين كاملين (لأنه ينخفض ​​البصل ، ونحافظ على الأشياء حقيقية). إذا كنت تتجنب منتجات الصويا ، فاستخدم حليب اللوز أو الكاجو بدلاً من فول الصويا.

8. محمرة

حصة على بينتيريست

المحمرة هو فلفل أحمر مشوي وجوز غالبًا ما يوجد في الطهي السوري التقليدي. إنها طريقة سهلة لاستخدام مجموعة كبيرة من الفلفل إذا اشتريت عددًا كبيرًا جدًا من الفلفل. لا تدع قائمة المكونات تخيفك ، فمعظم الأشياء يسهل العثور عليها ، ويمكنك دائمًا صنع دبس الرمان إذا كنت لا ترغب في البحث عن نوع المتجر الذي اشتريته. فقط قم بتسخين عصير الرمان على الموقد ، وأضف القليل من الليمون والسكر ، واتركه على نار خفيفة حتى يصبح سميكًا.

9. نباتي سبعة طبقة تراجع

حصة على بينتيريست

في تلك الليالي عندما تتوق إلى بوريتو من سبع طبقات (كنا جميعًا هناك) ، يمكنك الوصول إلى هذا الغطاء النباتي ذي الطبقات السبع بدلاً من ذلك. يحتوي على حبوب الجوك محلية الصنع والفاصوليا "المقلية" المطبوخة بزيت جوز الهند ومرق الخضار والحمص والسالسا والجبن النباتي والطماطم المفرومة والبصل الأخضر. نريد عمليا أن نستحم في هذه الأشياء. يمكنك وضعه على nachos ، لفه في التورتيا ، أو رمي تجمع Taco الخاص بك تحت عنوان الثلاثاء وخدمة الهوامش.

10. نباتي خلع الملابس مزرعة

حصة على بينتيريست

صلصة الرانش هذه هي باليو ، نباتي ، كلها 30 صديقة وجاهزة في غضون دقائق؟ إشارة. لنا. فوق. تشكل الكاجو المنقوع الخام أساس هذا الضمادة ، ويمنحها خل التفاح والليمون من ركلة منعشة مثالية. قم بتقديمها في حفلة ولن يلاحظ أصدقاؤك المحبون للمزرعة الفرق. يفوز؟ نحن بالتأكيد نعتقد ذلك.

11. نباتي الجاك فروت السلطعون تراجع

حصة على بينتيريست

WTF هو jackfruit؟ إذا لم تحاول ذلك مطلقًا ، فأنت في عداد المفقودين. إنها فاكهة استوائية ذات قشرة صلبة وخارجية ناعمة ذات مذاق رائع مثل لحم الخنزير المسحوب أو السلطعون ، لذا فهي نوعًا ما من المواد الغذائية البديلة للحوم النباتية. هذا الانخفاض غني تمامًا مثل ابن عمه التقليدي اللحمي ، ولكن بفضل المكونات النظيفة ، يمكنك بسهولة تبرير مساعدة ثانية (أو ثالثة).

12. دسم الخام النباتي Tzatziki

حصة على بينتيريست

يستخدم الكثير من الانخفاضات النباتية المكسرات أو زيت الزيتون لزيادة معامل السماكة ، لكن هذه الوصفة لا تحتاج إلى الاعتماد على أي منهما. العنصر السري هنا هو بذور القنب - يضيفون الجزء الأكبر مع وجبة كبيرة من البروتين. يمكنك استخدام الأعشاب المجففة إذا كان لديك في مخزن الخاص بك ، أو * نقاط المكافأة * إذا كنت تقطيع بعض الأعشاب الطازجة بدلاً من ذلك. هذا مذاق مدهش على خبز بيتا ويقدم مع الأرز والخضار بطريقة أفضل من طلب تناول الطعام في الخارج.

13. خمسة مكونة Chipotle أيولي

حصة على بينتيريست

تجلب هذه الوصفة على الفور رؤى البرغر بالفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة. بدلًا من تجفيفها في الانخفاضات المعالجة غير المرغوب فيها ، اصنع مكوناتك الخاصة من خلال خمسة مكونات فقط: الكاجو وعصير الليمون والملح والماء والفلفل الرقائقي. إذا كان لديك نصف أفوكادو ملقاة ، فقم برميها للحصول على كريمة إضافية. لقد حصلت على هذه الركلة الحارة التي نحبها فقط مع البطاطس المحملة أو أغطية الأقدام. (BRB ، مما يجعل هذا على الفور.)

14. دسم نباتي نوتيلا

حصة على بينتيريست

انها حلوى تراجع الوقت - في اللحظة التي كنت تنتظر حقا ، أليس كذلك؟ إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين أكلوا نوتيلا على مرمى الجرة كطفل ، فستجلب هذه المكسرات (حرفيًا). إنه خالٍ من السكر ويحصل على حلاوة التمر بدلاً من ذلك. يمكنك نقعها بين عشية وضحاها إذا كنت ترغب في تسهيل الخليط ؛ وإلا ، فما عليك سوى رمي الطعام في معالج الطعام ومزج كل شيء! أضف المزيد من الماء أو أقل اعتمادًا على مدى سماكتك التي تفضلها.

15. نباتي صلصة الكرمل المملح

حصة على بينتيريست

عندما تصطدم الأسنان الحلوة وتريد شيئًا ما يسقط على الآيس كريم أو الكعكة أو الفاكهة ، جرب هذه الصلصة المملحة بالكراميل. إنها مصنوعة مع مفاجأة طحينة ، والتي تبدو وكأنها مزيج غير متوقع ، ولكن النكهة تعمل حقًا. أضف بعض الملح وستحصل على حلوى شهية على القفل. يتم تخزين هذه الصلصة في جرة ميسون في الثلاجة ، وتستمر لمدة تصل إلى أسبوعين ... إذا أمكنك إعدادها لفترة طويلة دون تناولها.

16. كعكة الخليط تراجع

حصة على بينتيريست

تم تصميم هذا الخليط المعبأ بالبروتين على شكل وجبة واحدة ، ويمكن تغطيته في دقائق معدودة مثالية عندما تضرب الحلوى. بالإضافة إلى ذلك ، فهو خالٍ من الغلوتين ونباتي مع خيار Paleo ، اعتمادًا على مسحوق البروتين الذي تستخدمه. أضيفي الرشات والشوكولاته واسميها يوميًا. إنها الحلوة المثالية التي لا تحتوي على أي مكونات غير تقليدية.

17. باليو ونباتي اليقطين فطيرة تراجع

حصة على بينتيريست

على الرغم من أنه في منتصف الصيف ، إلا أننا نحلم بأيام الخريف القادمة. بمجرد أن يبرد الطقس ، احتفل مع تراجع فطيرة اليقطين Paleo والنباتي ، وهو ما يضمن لك أن تكون عنصرًا رئيسيًا في تجمعات العطلات. حتى أفضل من أربعة مكونات فقط. هذا هو! اخماد بعض شرائح التفاح وغراهام المفرقعات ومشاهدتها تختفي في أي وقت من الأوقات.


شاهد الفيديو: ديناصورات القطب الشمالي - وثائقي. Arctic Dinosaurs - Documentary (أغسطس 2022).