نصائح

23 وصفات صحية لفصل الصيف


حصة على بينتيريست

الكمال نزهة

أشرطة الفاكهة والبندق هذه القضبان المكونة من ثمانية مكونات هي الطريقة المثالية لتناسب تلك الجرعة اليومية من المكسرات وإرضاء تلك السن الحلوة في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، يذهبون من مخزن إلى لوحة في أقل من ساعة!

الجزرة و الزبيب سلو لا يوجد إفطار كامل بدون بعض الأحمر والأبيض والأزرق. احصل على جرعة صحية من الألوان مع بارفيه التوت الوطني!

سلطة دجاج الكرز حزمة هذه سلطة الدجاج لأي نزهة. ركلة نكهة صغيرة من الكرز الطازج هو فرحة ترحيب لذوقي!

الكينوا بوتانيسكا يأخذ هذا الكلاسيكية الإيطالية لمسة صحية مع الكينوا والسبانخ. بالاضافة الى ذلك ، انها سريعة جدا لجعل!

Zesty الجمبري والكينوا يمكن أن ينتقل صحن المأكولات البحرية فائق السهولة من الثلاجة إلى المائدة في أقل من 15 دقيقة ومن المؤكد أن يرضي أي معدة تذمر.

وقت السلطة:

سلطة الكينوا اليونانية هذه الوصفة للحصول على سلطة الكينوا الصحية (الخالية من الملابس) هي طبق جانبي مثالي بدون السعرات الحرارية المضافة والزائد في الكربوهيدرات.

سلطة مكسيكية مقطعة مع 10 دقائق فقط من وقت الإعداد ، يعد هذا الطبق المستوحى من الطراز المكسيكي بديلاً سريعًا وصحيًا للمأكولات النموذجية لجنوب الحدود.

سلطة السبانخ في كاليفورنيا هذه السلطة مقرها السبانخ بالتأكيد يجلب القليل من أشعة الشمس في ولاية كاليفورنيا إلى أي طاولة العشاء.

سلطة خيار البحر الأبيض المتوسط جاهزة في أقل من 10 دقائق ، تجعل سلطة الخيار الصحية لدينا الجانب المثالي السريع والسهل لأي وجبة طعام دافئة.

سبانخ وسلطة الكسكس الإسرائيلية صحن الحبوب المليء بالسبانخ يُعد إضافة صحية بدون أي ضجة إلى أي طاولة عشاء (أو صندوق الغداء).

سلطة الخضار معبأ بالكينوا إن طبق الكينوا المعبأ بالخضار والكينوا هذا هو عشاء مثالي في عطلة نهاية الأسبوع أو غداء سريع.

عدس و فيتا تبولة مع وعاء واحد فقط للتنظيف ، يعد هذا خيار عشاء سهلاً وصحيًا وجديدًا ولذيذًا.

البازلاء الطازجة وسلطة الفجلهذه السلطة الموسمية الفائقة بالنكهات الطازجة مثالية كطبق جانبي للشواء في يوم الذكرى.

بانجين باربيكيو:

تشيبوتل عسل الدجاج بالبطاطا الحلوة مع القليل من التخطيط للمستقبل ، يعد هذا الدجاج المتبل على مدار 24 ساعة وطبق البطاطا الحلوة إجابة سهلة للتعب بعد العمل.

فطر وبرغر بالخضروات سوف يسحق البرغر الخضروات السريعة والسهلة والصحية منافستهم المجمدة المعدة مسبقًا في أي اختبار (أو تغذية) حسب الرغبة.

تفحم الهليون مع ثلاثة مكونات فقط وأقل من 20 دقيقة من البداية إلى النهاية ، فإن وصفة الهليون المحمصة هذه تجعل طبقًا بسيطًا ممتعًا.

أبل سايدر مارغريتاس جرب هذا التواء الخريفي على كوكتيل صيفي تقليدي. "تفاحة في اليوم" تنطبق على تفاح التفاح أيضًا ، أليس كذلك؟

صحية 4 يوليو هوت دوج لا تحصل على أي أمريكي أكثر من 4 يوليو BBQ. جرب تجربتنا مع الكلب الساخن الكلاسيكي للحصول على نسخة لذيذة بنفس القدر (ولكن أخف) من المواد الغذائية الصيفية.

60 مشروبات صحية لصحة خمر اللقطات ، العفاريت ، الكوكتيلات ، وأكثر من ذلك - قمنا بتجميع 60 من أفضل الوصفات الصحية للمشروبات هناك.

السن الحلو:

بيري الوطنية بارفيه لا يوجد إفطار كامل بدون بعض الأحمر والأبيض والأزرق. احصل على جرعة صحية من الألوان مع بارفيه التوت الوطني!

كب كيك الزبادي اليوناني للحصول على كب كيك لذيذ ، حلو ، وصحي أكثر من معظم ، قد يكون هذا مجرد وصفتك المفضلة الجديدة.

ايس كريم الموز آيس كريم مصنوع فقط من الموز المجمد؟ نعم من فضلك!

سيمور براونز أحلى عن طريق أخذ s'mores على الذهاب مع هذا رائع (وصحيةالعش) وصفة.

زبدة الفول السوداني رقاقة الكوكيز ملفات تعريف الارتباط زبدة الفول السوداني لم تكن أبدًا لذيذة أو مذاقًا جيدًا كما في وصفة القمح الكامل.


شاهد الفيديو: في دقائق حضري أكلة صيفية سريعة بسيطة و لذيييذة يعشقها الصغار و كبار (سبتمبر 2021).