جديد

أهم 10 قصص من عام 2014 والتي لا يمكنك تفويتها

أهم 10 قصص من عام 2014 والتي لا يمكنك تفويتها



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

توفر السنة الجديدة فرصة مثالية للتأمل. لذلك ، اعتقدنا أنه سيكون الوقت المثالي للحصول على القليل من الحنين إلى الماضي وتذكر أفضل المشاركات التي شاركناها معك في عام 2014. ولكن بدلاً من اختيار مفضلاتنا - يشبه طلبنا اختيار طفلنا المفضل - ندعك تقرر. فيما يلي قائمة بأكثر القصص الجديدة قراءةً عن كتاب Greatist في العام الماضي:

1. 60 طرق رائعة لتوابل صدور الدجاج المملة

مشكلة الدجاج ، طعمه مثل الدجاج. لكن دواجننا المفضلة سهلة الإعداد لا يلزم أن تصدر بحق عقوبة بالسجن مدى الحياة. لحسن الحظ ، توصل مدونو الوصفات المبتكرة إلى العشرات من الطرق لتوابل الدجاج ، من حريف الكاينا مع الأفوكادو السالسا إلى حساء المعكرونة الآسيوي الحار. وحتى لو قمنا بالبيض ، لم تكن دجاجًا لتجرب هذه الأطباق. (حسنا ، نحن نعد بأننا انتهينا من لعبة التورية الشريرة - الآن)

2. 52 وجبات صحية في 12 دقيقة أو أقل

الذي لديه بالفعل الوقت لطهي الطعام؟ بعد يوم طويل من العمل ، ندرك مدى تحمسك لتحفيز وجبة صحية - خاصة عندما يكون تناول الطعام في الخارج على بعد نقرات قليلة. لكن الجميع - حتى الصور النمطية المبعث على الرضا الفوري في نيويورك مثلنا - يمكن أن تحصل على 12 دقيقة لصنع وجبة لذيذة مثل سمك السلمون والعسل والهليون والمعكرونة.

3. الطهي لشخص واحد: 29 وجبات صحية سهلة بجنون يمكنك إجراؤها في دقائق

نحن نؤيد تمامًا التخطيط للأمام وطهي بعض الوجبات الأساسية التي ستستمر طوال الأسبوع. ولكن بعد ذلك ، هناك أوقات ندرك فيها أننا لا هل حقا تريد أن يكون الدجاج والليمون والكينوا خمسة أيام على التوالي. لهذا السبب نحن نحب هذه الوجبات سهلة للغاية لواحد. إنها قائمة الوصفات المثالية التي يجب الاحتفاظ بها في إشارة مرجعية - ويبدو أن هذا بالضبط ما فعله الكثير منكم بالفعل!

4. اتجاه اللياقة الهائل الذي لا يتمتع بصحة جيدة على الإطلاق

في الوقت الذي أصبحت فيه Tough Mudder و CrossFit أكثر شعبية من أي وقت مضى ، فإن دفع جسمك إلى أقصى حدوده يبدو وكأنه القاعدة. ولكن لا يزال هناك صوت صغير في رأسنا يعرف الألم ، ولا عقلية ربما ستؤذينا أكثر مما تساعدنا. الشيء المثير هو أن هذه القصة لها صدى لدى الكثير منكم. لذلك ربما سيكون عام 2015 هو العام الذي نبدأ فيه الاستماع إلى أجسادنا ومنحهم متسعًا من الوقت للراحة والشفاء.

5. أفضل وأسوأ الأطعمة لتناول الطعام عندما تكون مريضا

نتن مريضة ، وعندما تشعر بالإرهاق من مواجهة أي شيء من نزلات البرد حتى الأنفلونزا ، قد يبدو تناول وجبة الطعام واجباً مستحيلاً. ولكن كل هذه العناصر الغذائية والسعرات الحرارية سوف تجعلك على المسار السريع للشفاء. لذا احتفظ بطبقة الغش هذه من أفضل (وأسوأ) الأطعمة التي يمكنك الوصول إليها عندما تكون تحت الطقس في جيبك الخلفي - فأنت لا تعلم متى قد تحتاج إليه.

6. 76 عبقرية طرق لاستخدام زيت جوز الهند في حياتك اليومية

لا يعمل زيت جوز الهند على معجزات المطبخ فقط ، مثل إضافة ذوق إلى صلصة السلطة وتقليبها. كما أنه يوفر اليوم في جميع أنحاء المنزل! تريد أن تجعل بعض معجون الأسنان السريع؟ اخلطي زيت جوز الهند وصودا الخبز. ماذا عن إلغاء سحاب؟ دهن السوستة العنيدة ببعض زيت جوز الهند. في مزاج لجعل s'mores؟ نقع بعض كرات القطن في زيت جوز الهند كما بداية النار مثالية. السؤال الحقيقي هو: ماذا لا يمكن زيت جوز الهند تفعل؟

7. 25 طرق لتشغيل أسرع ، ستات

انطلاقًا من المناصب العليا الأخرى لهذا العام ، عزيزي القارئ - نحب أفكار وصفة سريعة وصحية. وبعد أن تملأ كل هذه العناصر الغذائية الجيدة ، سيكون لديك الكثير من الطاقة لضرب الصالة الرياضية أو الركض في الهواء الطلق. الجري يبدو وكأنه نوع من التمارين التي يصعب تحسينها - البعض منا مجرد نجوم من مواليد الطبيعة ، أليس كذلك؟ ولكن اتضح بعد اتباع بعض الحيل البسيطة مثل القفز على الحبل وتعزيز النواة الخاصة بك ، ستجعلك أسرع عداء في المرة القادمة التي تضرب فيها المسار.

8. 45 تمارين TRX فعالة بجنون

يمكنك القيام بدائرة من آلات الأوزان في صالة الألعاب الرياضية ، أو يمكنك إجراء تدريب على التعليق باستخدام زوج من الأشرطة TRX التي ستوفر لك الألعاب البهلوانية التي تشبه Cirque-du-Soleil وأنت تقوي عضلاتك. سنتخذ هذا الأخير ، من فضلك. نحن نحب أن كل ما تحتاجه هو زوج من الأشرطة والجاذبية للقيام بهذه التدريبات على وزن الجسم مثل الصفوف المنخفضة والضغط.

9. الحبوب العشرين التي هي في الواقع صحية (وكيفية الانتقاء)

رؤية الصناديق على صناديق Cookie Crisp و Cap'n Crunch و Reese's Puffs في جزيرة الحبوب ، فلا عجب في أن الكثير منا قد سمعوا أن الحبوب ليست الطريقة الأكثر صحة لبدء يومنا. ولكن هناك الكثير من الشركات التي تخالف هذا الاتجاه ، وتنتج الحبوب المليئة بالمواد المغذية والتي لا تزال لذيذة. يعد هذا الدليل أمرًا ضروريًا لمحبي الحبوب ، كما أنه يحطم الأصح من خلال السعرات الحرارية والسكر والألياف والبروتين والدهون.

10. 34 لذيذ المذاق البروتين عالية وصفات عصير

ليس سراً أننا نحب الإفطار ، جزئياً لأن هناك العديد من الطرق اللذيذة لبدء يومنا. نحن أيضًا لا نخجل من حبنا لفيتامكس. لذا فمن المنطقي أن تكون العصائر الغنية بالبروتين غالبًا ما تكون لدينا وجبة الإفطار ، ومع شعبية هذا المنشور ، يبدو الأمر كذلك. من قهوة الموز إلى زنجبيل جوز الهند ، كيف يمكن أن تخطئ؟