مراجعات

5 طرق أخيرًا للحصول على مؤخرتك في حالة تأهب (وتوقف المماطلة)


هل سبق لك أن شعرت بمعارضة قوية لفعل شيء تعرف أنك تريد فعله؟ الشعور الذي يمنعك من الحصول على بعقبك في صالة الألعاب الرياضية ، أو تنظيف خزانتك الفوضوية ، أو في النهاية الاشتراك في تدريب اليوغا الذي تتوق إليه لإتقانه؟

في كتابه الأكثر مبيعا ، تحول برويحدد ستيفن بريسفيلد هذا الشعور بكلمة واحدة رائعة ودقيقة ودقيقة وبسيطة: مقاومة.

الشعور بالطموح والتصرف بناءً على ذلك هو اعتناق النداء الفريد لأرواحنا. عدم التصرف بناءً على هذا الطموح هو أن ندير ظهورنا لأنفسنا ولسبب وجودنا. ستيفن بريسفيلد

أعرف مقاومة مثل أعرف أقدم وأقرب صديق لي. إنها تعرفني أيضًا. نحن لا ينفصلان. إننا نتشبث ببعضنا البعض لدرجة أنه كل يوم ، يجب أن أمارس استقلالي عنها.

تنطبق المقاومة على كل شيء بدءًا من صحتنا وحتى حسابات التوفير لدينا والعمل الإبداعي ... أي شيء يؤخر الإشباع لصالح تحقيق مكاسب طويلة الأجل. إلى حد كبير دون استثناء ، تقف المقاومة في طريق ما هو جيد بالنسبة لنا. لكن المحترفين يعرفون شيئًا لا نعرفه: فهم يعرفون المقاومة ، ويعرفون كيف يذبحونها.

إليك كيف تكون المؤيد الذي ولدت لتعيش فيه حياة أكثر إنتاجية ك شروط:

1. القيام بالعمل.

هذا يعني أننا لا ننتظر "أن نشعر بالإلهام" للمدونة أو الطلاء ، ولا نتوانى عن الوهم القائل "سنصل إليه غدًا". لا يوجد غد. الوقت الوحيد للتصرف الآن. الآن كل ما سنحصل عليه ؛ انها دائما الآن. لذا حجز هذه الدورة تدور غير قابلة للاسترداد وتجد تلك طماق. انها على، طفل.

2. قطع حماقة.

من أجل التركيز على ما هو مهم بالنسبة لنا ، قد يتعين علينا أن نقول لا لعيد ميلاد ابن عمنا الثاني الذي يبعد 90 دقيقة. قد تضطر إلى تخطي Westworld لتلبية الموعد النهائي الشخصي (أو مهلا ، فقط مشاهدته لاحقا - لا تشعر دائما مثل ذلك ، ولكن هذه الأشياء حقا يمكن أن تنتظر)! يمكننا سناب شات في غضون ساعات قليلة ، بعد القيام بالأشياء المهمة التي تحثنا المقاومة على تجنبها ، أو عندما نحتاج إلى استراحة قصيرة بعد القيام بالأشياء المهمة لمدة ساعتين. الأشياء المهمة هي الأشياء المهمة. الباقي هراء ... ونحن نعرف ذلك ، أليس كذلك؟

3. بلا رحمة إزالة الانحرافات.

تشمل اهتماماتي المفضلة ، prosecco ، Instagram storying ، استدعاء أخواتي للتحدث عن أي شيء (وهو في معظم الأحيان لا شيء ، أو لا شيء حرج). حتى أنني سمحت لنفسي بأن أتشتت من الأفكار غير السارة ، مثل القلق بشأن موت كلبي من الدودة القلبية لأن كلب أخي الجار أصيب به مرة واحدة. انها كل المقاومة. لا شيء آخر. ماذا يجب أن تفعل حقا؟ أنت تعلم.

4. إنهاء طلب الموافقة.

إن العيش بآراء الآخرين هو وصفة لحياة حزينة للغاية لا تتحقق. عندما أصبحت مدربًا مدى الحياة بينما كنت ألعب وظيفة بدوام كامل مشغولًا ، ظن الناس أنني غريب الأطوار. "لماذا تدفع نفسك بقوة؟" سمعت. لا أحد يفهم. لكنهم لم يضطروا إلى ذلك. حكمتي الداخلية مفهومة جيدا.

قد ترغب

7 التأكيدات السلطة لعامك الأكثر نجاحا حتى الآن

رفضت حفلات الزفاف. أنا رفضت الغداء. من المؤكد أنني رفضت حفلات العزاب المقصد ، وكانت دائمًا أول من يغادر البار في ليلة الجمعة. هل شعر أصدقائي بخيبة أمل؟ نعم الجحيم هل شعرت ببعض الذنب والتوبيخ الذاتي للتراجع عن الأشياء الاجتماعية للتركيز على دعوتي الحقيقية في هذا العالم؟ قطعا.

ولكن يمكنني أن أعيش مع ذلك. يمكن أن أعيش أيضًا بنصوص ساخطة ورموز تعبيرية حزينة. لكن التضحية بالدعوة الفريدة لروحي لم أستطع التعايش معها. لم أفعل.

5. نرحب تأخر النتائج.

الإرضاء المؤجل هو القدرة على مقاومة الإغراء للحصول على مكافأة فورية وانتظار المكاسب الأكبر التي تأتي لأولئك الذين لا يستسلمون أبدًا. يعرف المؤلفون المنشورون هذا ، وكذلك تلك الأنواع الملائمة بجدية. وكذلك الأمر بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أرصدة بنك حلوة - كما تعلمون ، الأشخاص الذين يعتقدون ، "لا أحتاج إلى أن يعمل هذا المنجم الجديد على ما يرام". فكر في الآباء والأمهات الجدد الذين تحملوا جولات متعددة من التلقيح الاصطناعي أو ملأوا تيارات لا نهاية لها من أوراق التبني لاستقبال الأسرة التي يحلمون بها.

هل هذا سهل؟ لا ، هل يصبح الأمر أسهل؟ قليل. خاصة وأن المؤجل يفوز مع مرور الوقت ويشعر بالسعادة الهائلة على ما تم منحه لك بالوقت والاتساق والصبر.

حصة على بينتيريست

الجديد الجيد هو أنك بالفعل محترف.

فكر في الطريقة التي تظهر بها في عملك كل يوم ، حتى عندما لا تكون مهنة أحلامك.

فكر في كيف أنت والدك ، حتى عندما تكون مرهقًا ويختبر طفلك تسامحك.

أشك في أنك قد تخلت عن تعلم المشي كطفل ، أو تعلم القيادة عندما كنت مراهقًا ، أو إتقان أي مهارة تفخر بها الآن بعد عدة حالات من الفشل والكثير من التعب على طول الطريق.

كل ما تريد بعد ذلك ، هو في متناول يدك ، بمجرد رفضك للعيش في الحياة كنسخة ظل من أنت حقًا وتقبل الروعة بداخلك. دعه يصل إلى العمل. إنه يحتضر ، أعدك.

والعكس هو كونه مؤيد؟ يطلق عليه كونه الهواة. أحد الهواة يعامل الحياة مثل بروفة اللباس. يملك المؤيد المرحلة الحية. هل سأراك هناك هذا العام؟

سوزي مور كاتبة عمود لمدرسة الحياة في غريتست ومدربة ثقة في مدينة نيويورك. قم بالتسجيل للحصول على نصائح مجانية للعافية الأسبوعية على موقعها على الإنترنت والتحقق مرة أخرى كل يوم ثلاثاء للحصول على أحدث عمود "لا ندم عليه"


شاهد الفيديو: حرق دهون المؤخرة و شد الارداف والتخلص من 6 كيلو في 8 ايام فقط (سبتمبر 2021).