موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

متفرقات

احصل على تمرين فعال وفعال من خلال الدمبل

ننسى أحدث جنون اللياقة البدنية - كانت الدمبل موجودة في جميع أنحاء zillion الماضية لأنها تعمل وبسيطة وبسيطة. بناء القوة في كل مكان مع التحركات التي تجمع بين مجموعات العضلات لممارسة تمرين فعال للغاية وفعال من حيث الوقت. الأرجوحة الدمبل الروسية تعمل على الذراعين والكتفين والغلوتين والوركين.
إقرأ المزيد
متفرقات

حبات الفاصوليا السوداء ، تقبيل الشعب الإيرلندي ، والمزيد

يوم احد سعيد! كما هو الحال دائمًا ، تقدم لك Links We Love إلهامنا المفضل للصحة واللياقة من جميع أنحاء الويب. هذا الأسبوع ، لدينا فيديو مفعم بالحيوية مثالي لعيد القديس باتريك ، وحجة مثيرة للاهتمام حول سبب عدم دقة مقاييس السعرات الحرارية لآلة القلب. نريد أن نظهر بعض الحب ومشاركة محتوى الركلة في عالم العافية ، لذا إليك بعض اللقطات التالية: Fitness 3 أسباب لا تثق أبدًا بالسعرات الحرارية التي تحترق على أجهزة Cardio - BuiltLean - استمر في السعر - تلك السعرات الحرارية الـ 400 التي قالت المطحنة أنك قد حرقتها بكل صدق.
إقرأ المزيد
متفرقات

تعرف قبل أن تذهب: التبرع بالدم

على الرغم من أن أنسجة الجسم الوحيدة التي يمكن التبرع بها (على سبيل المثال: نخاع العظام والخلايا التناسلية مثل الحيوانات المنوية والبيض) ، إلا أن الدم يحتاج إلى عدد كبير من المرضى يوميًا. كل ثانيتين ، يحتاج شخص ما في الولايات المتحدة إلى الدم ، وسيحتاج حوالي 25 في المائة منا إلى نقل دم في مرحلة ما من حياتنا.
إقرأ المزيد
الحياة

الجلد الحز هو أفضل وسيلة لتنظيف عميق المسام

Share on Pinterest المصور: غابرييلا هاسبون وشانا نوفاك ، تصفيف الشعر والمكياج: ويتاني روبنسون ، النموذجي: سو قاو ، داعم المصمم: ميشيل لونغو ، نموذج اليد: ديفيا سيثي ، المصمم: لورين بارك الطريقة الجديدة لإزالة الرؤوس السوداء الكلمات "الجلد" و "الحصى" تظهر جنبًا إلى جنب مع تردد ينذر بالخطر مؤخرًا - خاصةً إذا كنت تستخدم Reddit.
إقرأ المزيد
مراجعات

7 وصفات بروكلي تثبت أنها أكثر من مجرد طبق جانبي ممل

سواءً كان القرنبيط هو الخضروات المفضلة لديك أم الذي لا تزال تتجنبه ، فليس هناك من ينكر أنه عادة ما يكون فكرة متأخرة في معظم الوصفات. من المؤكد أن التبخير أو التبخير أمر سهل ولا يذوقه شيء سيئ ، ولكن هناك الكثير مما يمكنك فعله بالخضار الخضراء - قم بإضافته إلى الأوعية المقاومة للحرارة ، أو قم بتحويله إلى سلطة ، أو إلى الأطباق الصينية المفضلة لديك ، للمبتدئين.
إقرأ المزيد
مراجعات

كايلا إتسنس تريد منك أن تتوقف عن الشعور بالذنب فيما يتعلق بأخذ "وقت أنا"

بالتأكيد ، يمكنك استخدام #treatyoself عندما تقوم بالتقاط صورة من الحلوى المتساهلة أو تجهيزات القنبلة التي اشتريتها للتو. ولكن متى كانت آخر مرة كنت قد قطعت فيها "أنا الوقت"؟ هذا النوع من الرعاية الذاتية يمكن أن يبدو أنانياً أو كسولاً. لكن Kayla Itsines ، المدربة التي تعمل وراء كتاب Bikini Body Guides الشهير ، تذكرنا في منشور على Facebook مؤخرًا بأنه لا يوجد شيء خاطئ في أخذ الوقت لنفسك.
إقرأ المزيد