موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

متفرقات

23 موارد الصحة واللياقة قد فاتتك

هذا الأسبوع ، نحن نرمي على سمبريرنا ونتجه نحو سينكو دي درينكو! نعني ... سينكو دي مايو! لدينا جميع أنواع الوصفات الصحية لقضاء عطلة ، وجميع النصائح والحيل للتنقل في مطعم مكسيكي للحصول على أصح الأطباق الممكنة. بمجرد أن تتعافى بعد كل تلك المارجريتا ، لدينا بعض طرق اللياقة البدنية الرائعة - اطلع على فترات برنامج التاباتا للمبتدئين التي اقترحها الخبير لدينا ، وأحدث منافسة للياقة البدنية عبر الإنترنت تحت Under Armour.
إقرأ المزيد
متفرقات

كل شيء على مايرام لتناول وجبة خفيفة قبل العمل بها

شارك على Pinterest احصل على وجبة خفيفة قبل أن تصل إلى الصالة الرياضية للحصول على طاقة إضافية. يمكن أن يؤدي التمرين على معدة فارغة إلى خسارة أكبر للدهون ، لكن ذلك لن يحدث فرقًا كبيرًا في أهداف إنقاص الوزن إلا إذا كنت تخطط لتشغيل سباق الماراثون قبل الإفطار (غير موصى به أيضًا). بدلاً من الجوع أثناء التعرق ، تناول وجبة سريعة قبل التمرين للبقاء نشيطًا خلال جلسة الجمنازيوم.
إقرأ المزيد
متفرقات

حلقات البصل الصحية

ليس هناك الكثير الذي يتعين علينا القيام به لإقناعك بصنع حلقات البصل هذه ، بعد كل شيء. وأكثر صحة ، مع القليل من الشحوم بفضل الخبز بدلا من القلي. يعتبر البصل قويا ، كما يبدو ، مع تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا مستقبلات شبيهة بالتهاب كهدف للمركبات المضادة للالتهابات المشتقة من الطعام.
إقرأ المزيد
نصائح

موارد الصحة واللياقة قد فاتتك

على استعداد لبعض الجمعة R&R؟ تابع أحدث وأكبر شخصيات في اللياقة البدنية والصحة والسعادة من خلال تقريرنا الأسبوعي لأهم مقالاتنا: الأشخاص المائة الأكثر نفوذاً في الصحة واللياقة لن يكون العالم على حاله بدون ThighMaster أو وجبات لمدة 30 دقيقة. لقد صنّفنا الأشخاص الذين يحققون أكبر تأثير في اللياقة البدنية والصحة والسعادة.
إقرأ المزيد
مراجعات

جيسي Kneeland تلخص الموسم الأول من GreatYou

مرحبًا بكم في GreatistYou ، تجربة اجتماعية جديدة حيث نرى ما يحدث عندما يقرر خمسة أشخاص تغيير صحتهم وبث رحلاتهم ليراها الجميع. وقال أربعة أهداف وخمسة متسابقين وستة أسابيع لسحق الأهداف أهداف من أجل حياة أفضل (أوه ، و 1000 دولار!). انتهى الموسم الأول من GreatistYou رسميًا ، مما يعني أن لديك ستة أسابيع من الركض والتعرق واللكم والرقص لمواكبة الأمر.
إقرأ المزيد
جديد

15 حلويات صحية للعطلات مثل المذاق الرائع (ولكن ليس!)

المشاركة في Pinterest Christmas و Hanukkah ليست أصح أيام العطلات (يا ، كعكات عيد الميلاد واللاتكس المقلي) ، ولكن بوفيه الحفلات المليء بالكرفس وعصي الجزر لا يشعر بالاحتفال. هذا العام ، قم بتخزين طاولة الحلوى مع خيارات صحية (قليلاً) مثل الكمأة النباتية الخام وملفات تعريف الارتباط قليلة الدسم وحلويات الفواكه.
إقرأ المزيد